Poznej své tělo!

S rozvojem techniky se stal způsob našeho života pohodlnější a hlavně sedavý. Nedostatek pohybu je příčinou různých obtíží. Lidé se však domnívají, že při práci, v zaměstnání, doma, na zahradě a při každodenním shonu mají pohybu dostatek.
Proč vás ale bolí v zádech a za krkem, když jste nic těžkého nedělali? Vždyť jste celý den „jen seděli“. Proč nemůžete popadnout dech? Proč nemáte dost sil, ačkoliv jste ješte mladí? A nejste- li, proč byste nemeli být ve stáří v lepší kondici? Přece jen by asi chtělo zamyslet se nad tím a začít pro to něco dělat.

A tak chceme-li na svém stavu něco změnit a zlepšit kondici, bude dobré nejprve trochu porozumět svému tělu a pak mu pomoci, aby se v něm co nejlépe rozproudil život.

K tomuto cíli vás zde krok za krokem povedu.
Budeme se učit jak vyšetřit páteř. Jak zistíme, či ji máme křivou? Proč máme hrb na zádech? Proč máme kulaté záda? Proč mám jedno rameno výš a druhé rameno níž? Proč máme vystrčené lopatky? Jak to vypadá s tělem v pubertě, když se tělo vyvíjí a roste? A jak to vypadá ve zralém věku a jak ve stáří.

Jak může ovlivnit naši páteř zdánlivě malá obtíž na dolních končetinách,např. otlačený palec, vbočený palec, puchýř na patě, bolest v patě, namožené svaly, podvrtnutý kotník, úraz-zlomenina ?

Máme-li tělu pomoci, aby překonalo své obtíže, je třeba mu prozumět.To znamená v první řade naučit se vnímat informace z těla, které vysílá při bolestech a únavě. Poznatky, které získate budou vám prospěšné k obnovení kondice a získaní větší citlivosti k svému vlastnímu tělu.

Průběh semináře:
1. Úvodní obeznámení
2. Praktická ukázka a nácvik – vyšetření páteře
3. Praktická ukázka a nácvik automasáže páteře
4. Nácvik správného sedu, chůze a stoje
5. Praktická ukázka a nácvik vyšetření svalů páteře a dolních končetin
6. Ukázka a správný nácvik léčebného tělocviku na páteř
7. Ukázka a nácvik snížené a příčné klenby na chodile
8. Ukázka a nácvik při bolestech kloubů a jak si sám pomoct
9. Nácvik a ukázka dýchací gymnastiky
10. Ukázka řízené relaxace při meditační hudbě, spojené s čištěním energetických center na našem těle

Zájemci o seminář ať si přinesou pohodlné oblečení (tepláky, volné triko) a karimatku.

O lektorce:

Jana Karp je povoláním zdravotní sestra a fyzioterapeutka. Mezi její další aktivity patří výklad karet, ošetření lymfatických cest a poradenství alternativní léčby v oblasti fyzioterapie.